超ストレス解消法 感想


僕は割とストレスを溜めやすい体質で、どうにかストレスを解消させる方法がないかと探していたところ、Youtubeで元オリエンタルラジオの中田敦彦さんがこの「超ストレス解消法」という本を解説していたのを見つけました。

本書は、「思考のアンバランス」、「栄養のアンバランス」、「受容のアンバランス」といった
ストレスを溜める元となるものは何かといったところから始まり、

自分のストレスの度合いをチェックする方法を多数紹介し、
その後ストレス解消の簡単に出来る方法を大量に紹介するというとても有益な本でした。

僕が本書に書かれているストレス解消法の中で、特に気になったのは、

腸内細菌によりストレスを解消する「プロバイオティクス」
「木登り」、「アロマテラピー」、「ネガティブ・ダストビン」の4つです。

4つ取り上げただけで、かなり色々な方法を網羅的に紹介しているのがわかると思います。

しかも、どの方法も有名な大学の研究などである程度結果が認められたものであり、
有用であるという点が魅力的です。

中でもストレスに感じたことを紙に書いて破いて捨てるという「ネガティブ・ダストビン」は、
僕が実際にやってみて効果を感じました。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

超ストレス解消法 [ 鈴木 祐 ]
価格:1540円(税込、送料無料) (2022/5/17時点)


コメント

タイトルとURLをコピーしました